Mit unserem LactoLevel bringen wir mobile Leistungsdiagnostik an deinen Trainingsort. Damit wir deinen Ansprüchen gerecht werden, wurde und wird unser LactoLevel gegen die aktuellen Laborgeräte getestet und mit Sportwissenschaftlern gemeinsam entwickelt. Gleichzeitig haben wir eine Studie zur Validierung der Genauigkeit des LactoLevels gegenüber dem Laborstandard durchführen lassen, die zu folgenden Ergebnissen gekommen ist:

Mittlere Abweichung LactoLevel VO2max: 1,14%

Mittlere Abweichung LactoLevel VT1: -0,51%

Mittlere Abweichung LactoLevel VT2: 1,81%

Mehr zum Thema Genauigkeit des LactoLevels im Vergleich zum Labor findest Du in unserem Whitepaper hier.

Unser LactoLevel richtet sich an motivierte Ausdauersportler, die ihr Training nach mobiler Leistungsdiagnostik ausrichten wollen. Genutzt werden kann er zur Validierung per Rad- und Lauf-Leistungsdiagnostik.

Dies ist möglich. Zum Beispiel als Geschenk für jemanden, dessen Abo ausläuft. Oder jemand, der einen LactoLevel gebraucht kauft. Allerdings lässt sich die App nur mit einem "freien" LactoLevel aktivieren.

Die LactoLevel App ist notwendig, um die Ergebnisse aus deinen LactoLevel Messungen anzuzeigen. Mit dem Kauf eines LactoLevels, bekommst du die App allerdings für mindestens 24 Monate kostenfrei zur Verfügung gestellt. Anschließend kostet die App 7,99€/Monat.

Wir haben für den LactoLevel eigene Stufentestprotokolle sowohl für Rad-, als auch Lauftests entwickelt, damit die maskenfreie Messung so einfach wie möglich gelingt. Die App zeigt dir nach dem Test folgende Werte an:

• Deine ventilatorischen Schwellen (VT1 und VT2)
• Deine aktuellen Trainingszonen
• Dein aktueller VO2max

Alle Geräte, die mit Garmin Connect kompatibel sind. Das sind neben allen Garmingeräten, die Puls messen auch bestimmte ANT+ Geräte. Beachte bitte, dass ANT+ Daten manuell über deinen Computer in Garmin Connect geladen werden müssen.

Die LactoLevel App wird mit deinem Garmin Connect Profil verbunden. Deine Herzfrquenzdaten werden aus Garmin Connect an die LactoLevel App übertragen. Die Herzfrequenzdaten nutzen wir um deine Trainingsbereiche aus den gemessenen ventilatorischen Schwellen zu berechnen.

Um deine Leistung mit dem LactoLevel zu testen, musst du, wie bei jedem Leistungstest auch, in die volle Ausbelastung gehen. Um in diesen "roten Bereich" deines Körpers vordringen zu können, solltest du zu 100 % Gesund sein und keine Vorerkrankungen haben. Solltest du die oben genannten Voraussetzungen nicht erfüllen können, raten wir davon ab, eine Leistungsdiagnostik ohne medizinische Aufsicht durchzuführen.

Für detaillierte Erklärungen und weitere Ausführungen rund um den LactoLevel kannst Du dir unsere Bedienungsanleitung durchlesen: [Bedienungsanleitung - LactoLevel]

1. Schritt: Einrichtung der LactoLevel App

Koppel deinen LactoLevel mit der LactoLevel App und erlaube Zugriff auf dein Garmin Connect Konto.

2. Schritt: Sportart für Test auswählen (Laufen oder Radfahren)

Generell solltest du deinen Stufentest in einer kontrollierten Umgebung durchführen, damit du gleichbleibende Konditionen über die gesamte Testzeit hast und dich auf die Anweisungen der App und deiner Uhr konzentrieren kannst. Lauf- als auch Radstrecken im Straßenverkehr sind daher ungeeignet. Du kannst deinen Lauftest auf dem Laufband oder der Laufbahn machen. Deinen Radtest kann du beispielsweise auf einer Trainingsrolle durchführen.

3. Schritt: Wähle dein Leistungsniveau

Wir haben unterschiedliche Testprotokolle für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis erstellt, damit du den Test an deine aktuelles Fitnesslevel anpassen kannst. Dieses kann sich auch über die Trainingssaison ändern. Die Protokolle werden Dir bspw. in der App angesagt (Anzeige + Audio), als Zwift Datei zur Verfügung gestellt und auch für deine Garmin Geräte ausgegeben

4. Ausfüllen der Checkliste

Um einen validen Stufentest zur Leistungsdiagnostik durchführen zu können, solltest du dich an bestimmte Rahmenparamter vor dem Test halten. Diese kennst du wahrscheinlich schon von deinen Tests beim Sportmediziner. Hiermit prüfen wir, ob Du gut auf den Test vorbereitet bist und vergleichbare Voraussetzungen zu deinen vorherigen Tests hast.

5. Durchführung einer Ruhemessung.

Es ist soweit, es kann losgehen. Bevor wir in die erste Stufe gehen, führst du mit dem LactoLevel eine Ruhemessung durch. Danach folgt die erste Leistungsstufe. Hierbei hältst Du das vorgegebene Leistungsniveau (Pace beim Laufen oder Watt beim Radfahren) für 3 Minuten. Nach dieser Zeit atmest Du für 30 Sekunden durch den LactoLevel. Das war's - auf in die nächste Leistungsstufe. Dieses Prozedere wiederholst du so lange bis Du in der Ausbelastung angekommen bist. Noch ein letztes Mal für 30 Sekunden durch den LactoLevel atmen und Du hast es geschafft. Jetzt ist der Test beendet. Anschließend gibst Du eine persönliche Einschätzung zum absolvierten Test ab, um dein Körpergefühl zu trainieren. Sobald die Übertragung der Daten stattgefunden hat, wird die Auswertung in deiner App angezeigt.